J’utilise l’EFT, l’EMDR et le Thera Tapper pendant 10 à 15 minutes chaque matin. Cela m’aide à réguler mes émotions afin de pouvoir penser de manière plus logique et productive aux défis que je dois relever dans la vie. Le livre Le Corps N’oublie rien explique comment un traumatisme peutContinue Reading
Pomodoro est une technique simple de gestion du temps. Lorsque vous travaillez sur quelque chose, au travail, à la maison ou ailleurs, réglez un minuteur pour 25 minutes. Lorsque le minuteur sonne, faites une pause de 5 minutes. Après quatre sessions de 25 minutes, faites une pause de 20 minutes.Continue Reading
La prise de décisions est une affaire sérieuse, qui non seulement détermine l’orientation de notre vie et peut nous conduire au succès ou à l’échec, mais constitue également une partie très importante de la résolution de problèmes. En fait, plusieurs livres et sites Internet que j’ai vus semblent traiter laContinue Reading
La prière des signes est une forme spéciale de prière obligatoire musulmane qui a été ordonnée pour être récitée lors d’événements naturels, comme les tremblements de terre, les éclipses et d’autres phénomènes de ce type, qui peuvent susciter la peur et sont considérés comme des signes ou des actes deContinue Reading
Il n’est pas si facile ou simple de se connaître soi-même. En fait, souvent, les personnes qui nous entourent nous connaissent mieux que nous ne nous connaissons nous-mêmes. J’ai trouvé deux facteurs contribuant à ce phénomène : les mécanismes d’autodéfense et la tendance à surestimer nos capacités. Les mécanismes d’autodéfenseContinue Reading
La vidéo Youtube ci-dessus est un excellent point de départ pour apprendre la gratitude. Dans ce blog, je résume ce dont Florence parle. La gratitude est l’un des domaines étudiés par la psychologie positive, dont Martin Seligman a été le fer de lance. Le Dr Robert Emmons, de l’Université deContinue Reading
» Qui sème une pensée récolte une action, qui sème une action récolte une habitude, qui sème une habitude récolte un caractère, qui sème un caractère récolte un destin » (Stephen Covey, Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent ) Cette citation est formidable car elleContinue Reading
Mon idée est que si je peux faire 1% de plus chaque jour, alors les résultats s’accumuleront. Ou si je ne peux pas faire 1%, alors je m’efforcerai de faire 0,01%, ou du moins j’essaierai de ne pas reculer. Cette idée m’est venue de la première partie du livre 5%Continue Reading
J’ai lu dans plusieurs livres self-help sur la santé mentale, comme Anxiety and Phobia Workbook d’Edmund Bourne, l’importance de la santé physique lorsqu’on est confronté à un problème de santé mentale. Le site du gouvernement du Québec énumère les avantages de l’exercice physique. Le site Jean Coutu décrit les avantagesContinue Reading
Cela peut sembler assez évident, et même stupide à dire. Mais beaucoup de gens nient leurs problèmes. Cette lacune, ce déni, n’est peut-être pas un problème pour vous personnellement, mais c’est ou a été un problème pour beaucoup d’entre nous. La première étape des programmes anonymes en 12 étapes (alcooliquesContinue Reading